Ética para amador, es un libro que está bueno, en el que un padre invita a su hijo a una reflexión sobre ética. La primera pregunta que empieza al inicio del libro y es un poco complicado de contestar es “¿Qué es la ética?”. Savater, consciente de lo pesados que resultamos los adultos para nuestros hijos adolescentes, muestra a su hijo de un modo muy práctico el sentido de la ética. Por otra parte, dentro de la niñez y de la adolescencia vemos intercambiarse el capricho, la funcionalidad, la obligación y la costumbre en un momento y otro, por ejemplo su hijo de 15 años quieres una galleta de chocolate porque se le antojo y su hijo de 14 años quieres un helado y ellos siguen pidiendo y les había dicho su papá que no tenían que pedir mi ch o pero ellos no entienden y hay es donde se ve su ética, ambos van a estudiar porque es su obligación, ambos se despiertan a tales horas y se duermen a otras porque es una costumbre. Ambos quieren conseguir sus objetivos por distintos medios. Quiz
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rutina para piernas y abdomen
Rutina para Piernas Casi último, pero no por eso menos importante, algunas rutinas para trabajar nuestras piernas: Rutina para Abdominales Por último, colocaré una rutina de abdominales. Sin embargo, no es fundamental que la realicen ya que, al realizar ejercicios calisténicos , en el 99% de los ejercicios los abdominales trabajan estabilizando a nuestro cuerpo. Por ejemplo, al hacer dominadas, los músculos abdominales se contraen y ayudan a que nuestro cuerpo se eleve:
rutina para pecho, hombro y triceps
Rutina para Pecho, Hombros y Tríceps Para empezar, colocaré rutinas clasificadas en rutinas de empuje, donde se trabajarán músculos tales como los pectorales -pecho-, hombros y triceps (por supuesto, muchos más músculos están involucrados, pero esos son los principales) Rutina para Espalda y Bíceps De ahora en adelante, una rutina para trabajar la espalda y, por consecuencia, los biceps:
trucos para avanzados
Straddle planche: Colocarse boca abajo paralelo al suelo con las piernas abiertas. Músculos que trabaja: hombros Cómo sacarla: muchas flexiones a pino, subidas de rana a pino, pseudoplanchas... Front lever: Colocarse paralelo al suelo boca arriba con las manos en la barra y pies juntos Músculos que trabaja: dorsal y espalda superior Cómo sacarlo: reforzar mucho las dominadas, los movimientos escapulares y practicar las progresiones.
trucos para intermedios
Muscle up: Subir una dominada y quedar por encima de la barra. Músculos que trabaja: dorsal, bíceps, pectoral, tríceps Cómo sacarlo: fortalece mucho tus dominadas y añádeles explosividad, llevando la barra hasta el pecho, fortalece mucho los fondos en barra, trabaja la técnica. Pino: Colocarse perpendicular al suelo con los pies hacia el cielo. Músculos que trabaja: hombro y tríceps Cómo sacarlo: fortalecer mucho los hombros con flexiones a pino asistidas, practicar el equilibrio.
trucos para principiantes
Pullover: Levantar las piernas y girar por encima de la barra. Músculos que trabaja: psoas, abdominales, bíceps y dorsal Cómo sacarlo: trabaja el levantamiento de piernas con knee raises, l-sit raises y leg raises, y el movimiento de brazos con dominadas. Rana (frogstand): Colocarse de cuclillas con los brazos por dentro de las piernas e inclinarse hasta que los pies despeguen del suelo. Músculos que trabaja: hombros y tríceps. Cómo sacarlo: flexiones declinadas, pseudo push ups.
Bienvenidos a mi blog
Bienvenidos a mi blog. En este blog les hable un poco sobre la calistenia y el workout, la Calistenia consisten en una variedad de entrenamientos y movimientos de ritmos constantes que no requieren el uso de aparatos adicionales o maquinarias, por lo que el cuerpo mismo el que opone resistencia y el Street Workout también conocidos ejercicios al aire libre, es un tipo de actividad física que se realiza en lugares abiertos tales como el parque o un complejo público. Es la combinación de otras disciplinas como el atletismo y la cal istenia, entre otros deportes en general.